कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय

कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय

कमर दर्द बहुत ही बड़ी समस्या है । अगर इसे नजर अंदाज किया जाए तो। इस लेख में आप बहुत सारे ऐसे अचूक उपाय जानेंगे जिसके उपयोग से आपके सारे दर्द गुम हो जाएंगे।

• ‌ रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियॉ डालकर (जब तक लहसुन की कलियां काली न हो जायें) गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। बहुत लाभ होगा।

• ‌ नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें और दर्द होने वाले स्थान पर गरम तौलिया से सेकाई करने से अद्भुत लाभ होता है।

• ‌ कमर दर्द से राहत पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है। कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। कमर पर इस पोटली से सेक करने से भी दर्द से आराम मिलता है।

• ‌ अजवाइन को तवे के पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें। ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। इसके नियमित सेवन से कमर दर्द में लाभ मिलता है।

• ‌ तिल के तेल की कमर पर मालिश करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है तिल के तेल को हल्की आंच में गरम करें और फिर इस तेल को कमर दर्द वाली जगह पर हल्के हाथों से मालिश करें कमर दर्द में जल्द ही राहत मिलेगी।

• ‌ यदि कमर में दर्द अधिक है तो आप मेथी के तेल की मालिश कमर पर जरूर करें लाभ मिलेगा।

• ‌ कैल्शियम की कम मात्रा से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए कैल्शियमयुक्त चीजों का सेवन करें।

• ‌ पान वाला चुना कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं, अगर आपको पथरी की शिकायत नहीं हैं तो गेंहू के दाने के सामान चुना जूस, पानी, या दही में मिला कर नित्य खाए।

• ‌ हल्दी 100 ग्राम, मेथीदाना 100 ग्राम और आँवला 200 ग्राम – तीनों को पीसकर काँच की शीशी में भरकर रखें । 5 – 5 ग्राम मिश्रण सुबह-शाम गुनगुने पानी से लेने से कंधे, घुटने,कमर एवं जोड़ों के दर्द में आराम मिलता हैं ।

• ‌सुरजना फली का सेवन करना कमर दर्द में उपयोगी माना गया है, कुछ दिनों तक नियमित रूप से फली का सेवन करने से कमर दर्द की पीड़ा में राहत मिलती है।

• ‌ सुबह शाम दिन में दो बार दो-दो छुहारे खाते रहें एैसा नियमित कुछ दिनों तक करने सेकमर दर्द में राहत मिलती है।

• ‌ देशी घी में अदरक का रस मिलाकर पीते रहें, कुछ दिनों तक सेवन करने से कमर दर्द की शिकायत दूर हो जाती है।

• ‌ मेथी का प्रयोग खाने में करते रहने से भी कमर दर्द में राहत मिलती है मेथी के लडुओं को सेवन नियमित करते रहने से कमर दर्द नहीं होता।

• ‌ 200 ग्राम दूध में 5 ग्राम एरंड की गिरी को पकाकर, दिन में दो बार सेवन करने से कमर दर्द की पीड़ा जल्दी ठीक हो जाती है।

• ‌ कमर दर्द में कच्चे आलू की पुल्टिस बांधने से कमर से संबंधित दर्द समाप्त हो जाता है लेकिन नियमित इस का प्रयोग करेगें तभी।

• ‌ तिल के तेल की कमर पर मालिश करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है तिल के तेल को हल्की आंच में गरम करें और फिर इस तेल को कमर दर्द वाली जगह पर हल्के हाथों से मालिश करें कमर दर्द में जल्द ही राहत मिलेगी।

ये थे कुछ जरूरी उपाय कमर दर्द से राहत पाने के लिए।

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