Pet kam (Weight loss) karne ka asan tarike

Pet kam (Weight loss)  karne ka asan tarike

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पेट कम करने का आसन घरेलू तरीका।

ये 5 तरीको से आप जल्द पतले हो जाएंगे बिना किसी दवाई के।

आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में कई गंभीर
स्‍वास्‍थ्‍य समस्याएं होने लगी हैं। ऐसी ही एक गंभीर समस्या है मोटापा।
चलिए आपका ज्यादा वक्त न लेते हुए सीधे मुद्दे पे आता हूं कि कैसे हम अपनी दैनिक दिनचर्या में थोड़ी सी बदलाव करके पूर्ण रूप से स्वस्थ जीवन कैसे जी सकते है।
सबसे पहले

1. Garam pani piye – गरम पानी पिये।

2. Exercise kare –नित्य  व्ययाम करे

3. Green tea piye. – ग्रीन टी का ग्रहण  ज्यादातर करे।

4 . Multi grain daliya khaye. – मिलावट की हुई अनाज से बनाई गई दलिया का उपयोग करे।

5. Rat ko kam khaye.– रात्रि को बहुत कम खाये।

रात्रि को कम खाने से हमारी पचानतंत्रिक पूर्णतः अच्छी होती जाती है जिसके कारण मेद का जामा होना न मुमकिन सा हो जाता है।

ऐसा करने से कुछ ही महीनों में बिना दवाई के आपको वजन बहुत कम हो जाएगा। ये मेरा विश्वास है ।
बहुत ही असान तरीका है ये अगर आप बस थोड़ी सी अपनी नित्य दिनचर्या में थोड़ा बदलाव करे तो।

कैसी लगी ये जानकारी जरूर बताइएगा और अपने सुझाव जरूर दीजिये।
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आते रहियेगा।